Ahjus küpsetatud lillkapsas jõhvikate ning pestoga

    60 minutit 697 kcal
    Taimetoit
    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Nuga
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Munatooted, Pähklitooted, Maapähklid, Seesamiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 86 697
    Energia (kJ) 364 2924
    Süsivesikud (g) 10.5 84.4
       millest suhkrud (g) 8.6 68.6
    Rasvad (g) 3.8 30.2
       millest küllastunud rasvhapped 0.6 4.9
    Valgud 1.7 13.5
    Sool 0.3 2.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta lillkapsas lehtedest. Pane ahi 180kraadi juurde sooja. Nirista lillkapsas üle oliivõliga. Puista peale paprikapulber ning jahvatud köömned. Maitsesta soolaga. Masseeri maitseained lillkapsale. Aseta lillkapsas ahjunõule ning küpseta seda ahjus ca 50minutit. Seejärel määri peale pesto ning puista üle jõhvikate ning mandlilaastudega. Küpseta lillkapsast veel ca 5minutit. Lillkapsas peab olema noaga katsudes pehme. Serveerides puista üle granaatõuna seemnetega. Granaatõuna on kõige parem puhasta, kui lõikad granaatõuna pooleks ning lusikaga peksad seemned välja.

    2. jahvatatud köömned? kust saab

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS