Belgia vahvlid mangosalsa ja vahukoorega
15 minutit
1245 kcal
Kiiresti valmiv
Peresõbralik
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss (2tk),Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Laktoos, Munad, Sojaoad
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 234 | 1245 |
| Energia (kJ) | 980 | 5214 |
| Süsivesikud (g) | 20.7 | 110.3 |
| millest suhkrud (g) | 12.7 | 67.8 |
| Rasvad (g) | 15.2 | 81 |
| millest küllastunud rasvhapped | 9.7 | 51.6 |
| Valgud | 2.7 | 14.3 |
| Sool | 0.2 | 0.8 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Valmista salsa. Selleks puhasta mango ning haki väiksemateks tükkideks. Tee sama ka poole tšilli ja mündiga . Teine pool tšillit jääb selles retseptis kasutamata.
-
Sega mango , tšilli ja münt omavahel kokku ning maitsesta laimimahlaga .
-
Pane pann sooja ning rösti väiksel kuumusel kookoshelbed kuldseks.
-
Vahusta kausis külm vahukoor 60g suhkruga . Vahusta kuniks vahukoor hoiab ilusti kuju ja seejärel sega sinna juurde kookoshelbed .
-
Soojenda vahvleid 180 kraadides ahjus 3-4 minutit.
-
Serveeri vahvlid mangosalsa ja vahukoorega .
