Belgia vahvlid mangosalsa ja vahukoorega

    15 minutit 1278 kcal
    Kiiresti valmiv Peresõbralik
    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss (2tk),Nuga,Pann
    Allergeenid: Pähklid, Maapähklid, Seesamiseemned, Gluteen, Laktoos, Munad, Sojaoad
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 214 1278
    Energia (kJ) 900 5357
    Süsivesikud (g) 19.8 117.7
       millest suhkrud (g) 12.6 75.1
    Rasvad (g) 13.6 81
       millest küllastunud rasvhapped 8.7 51.7
    Valgud 2.5 15
    Sool 0.1 0.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Valmista salsa. Selleks puhasta mango ning haki väiksemateks tükkideks. Tee sama ka poole tšilli ja mündiga . Teine pool tšillit jääb selles retseptis kasutamata.

    2. Sega mango , tšilli ja münt omavahel kokku ning maitsesta laimimahlaga .

    3. Pane pann sooja ning rösti väiksel kuumusel kookoshelbed kuldseks.

    4. Vahusta kausis külm vahukoor 60g suhkruga . Vahusta kuniks vahukoor hoiab ilusti kuju ja seejärel sega sinna juurde kookoshelbed .

    5. Soojenda vahvleid 180 kraadides ahjus 3-4 minutit.

    6. Serveeri vahvlid mangosalsa ja vahukoorega .