Grillitud porru sulajuustu ja vürtsika salsaga

    30 minutit 344 kcal
    Kohene Laktoosivaba Preemium Taimetoit

    Grillitud porru on hea näide sellest, et kui lihtsalt saab valmistada ülimaitsva ja geniaalse roa.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Grill,Kauss,Grilltangid,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Sojavalk, Piimatooted, Munatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 34 344
    Energia (kJ) 142 1437
    Süsivesikud (g) 3.9 39.3
       millest suhkrud (g) 3.8 38.2
    Rasvad (g) 0.7 7.3
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 3
    Valgud 2.1 20.7
    Sool 0.1 0.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda tomat, kurk ja paprika. Lõika porrul lühemaks alates sellest osast, kus lehed hakkavad laiali minema (või kasuta joonlauda, et lõigata 25 cm pulgad).

    2. Sega kausis kokku ketšup ja ploomikaste .

    3. Lisa kaussi tomat , kurk ja paprika ning sega. Tulemus peaks olema mõnus salsa .

    4. Grilli porrusid 300 kraadisel grillil tervena umbes 20 minutit igalt küljelt. Kui noaga torgates on aru saada, et porru on keskelt pehme võib need tulelt eemaldada.

    5. Lõika porrud keskelt lahti, raputa peale riivitud parmesan ja aseta need grillile tagasi - seni, kuni juust on sulanud.

    6. Kata valmis porrud salsaga ja naudi.

      NB! Kõrbenud osa porrust ei tasuks süüa!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS