Grillitud portobello steik ingveri-oliiviõli marinaadis

    65 minutit 28 kcal
    Laktoosivaba
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Grill,Kauss,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 22 28
    Energia (kJ) 97 121
    Süsivesikud (g) 4 4.9
       millest suhkrud (g) 2 2.5
    Rasvad (g) 0.2 0.3
       millest küllastunud rasvhapped 0 0
    Valgud 2.1 2.6
    Sool 1.1 1.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vajaminevad koostisosad. Haki petersell .

    2. Lõika portobello pealmisele poolele peened ristlõiked.

    3. Sega omavahel soja, veerand jahvatatud ingverist, oliiviõli ja petersell . Sega läbi ja lisa maitse järgi soola, pipart ja suhkrut .

    4. Vala marinaad seentele ja lase tunnike seista. Samal ajal valmista ette grill ja lase söed kuumaks.

    5. Grilli seeni mõlemalt poolt keskmisel kuumusel 2-3 minutit kuni seen hakkab vedelikku välja ajama.

    6. Eemalda grillilt ja serveeri portobello steik liha kõrvale.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid