Grillitud sea sisefilee tomati-kaneelimarinaadis

    260 minutit 313 kcal
    Laktoosivaba Liha
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Grill,Kauss,Nuga
    Allergeenid: Vääveldioksiid ja sulfitid, Gluteen, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 83 313
    Energia (kJ) 350 1317
    Süsivesikud (g) 1.6 6.1
       millest suhkrud (g) 1.1 4.2
    Rasvad (g) 2 7.7
       millest küllastunud rasvhapped 0.7 2.8
    Valgud 14.4 54.2
    Sool 0.6 2.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika sea sisefilee keskelt pooleks. Maitsesta soola, pipra, suhkru ja kaneeliga . Lisa purustatud tomatid lihale koos veiniäädika ja sojaga .

    2. Masseeri liha kausis mõni minut . Lase marineeruda vähemalt 4 tundi . Parima tulemuse saad kui lased marineeruda üleöö.

    3. Valmista ette grill ja pane söed hõõguma. Grilli keskmise kuumusega grillil mõlemalt poolt kuldseks umbes 8-10 minutit . Vahepeal tupsuta liha vähese õliiviõliga . Kui liha grillil valmis, võta liha maha ja lase puhata 5-10 minutit .

    4. Lõika lihast paksemad viilud ja serveeri salati, kastme, grillitud maisi ja soolakurgiga .

      Head isu!

    5. Lõika lihast paksemad viilud ja serveeri salati, kastme, grillitud maisi ja soolakurgiga.

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid