Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

20 minutit 489 kcal

Kiire hummusekauss praetud portobello seente, rediste ja pita leivaga. Serveeri hummusekauss eelroaks, vahepalaks või snäkiks filmi kõrvale. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Nuga,Pann
Allergeenid: Seesamiseemned, Gluteen
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 137 489
Energia (kJ) 576 2053
Süsivesikud (g) 19.5 69.3
   millest suhkrud (g) 1.9 6.8
Rasvad (g) 4.5 16.1
   millest küllastunud rasvhapped 0.7 2.4
Valgud 5.0 17.8
Sool 1.0 3.5

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

      Kuumuta ahi 200 kraadini . Soojenda pita leibu ahjus mõned minutid . Viiluta või haki tšilli (vürtsikas!) ja kooritud küüslauk .

    2. Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

      Viiluta seened .

    3. Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

      Viiluta või tükelda redised .

    4. Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

      Kuumuta pannil õli ning prae seened kõrgel kuumusel kuldseks. Selleks kulub 4-5 minutit .

    5. Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

      Lisa tšilli (vürtsikas!) ja küüslauk ning prae veel mõned minutid . Maitsesta soola-pipraga .

    6. Hummusekauss portobello seente ja pita leivaga

      Serveeri hummus praetud seente, rediste ja soojade pita leibadega .

      Head isu!