Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

175 minutit 609 kcal

Kanakoivad jogurti-ürdimarinaadis, mis on serveeritud erinevate ahjus küpsetatud juurikatega. Selles retseptis on kasutatud laktoosivaba jogurtit!

Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss (2 tk),Nuga
Allergeenid: Piimatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 80 609
Energia (kJ) 337 2552
Süsivesikud (g) 7.3 55.1
   millest suhkrud (g) 2.1 16.2
Rasvad (g) 2.3 17.7
   millest küllastunud rasvhapped 0.8 6.2
Valgud 8.0 60.8
Sool 0.1 0.7

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

      Haki küüslauk ja rosmariin .

    2. Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

      Sega kausis kokku 200 g jogurtit, küüslauk, rosmariin, maitsesta soola-pipraga . Kalla marinaad kanakoibadele . Tõsta külma paariks tunniks kuni terveks ööks.

    3. Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

      Kuumuta ahi 200 kraadini . Koori köögiviljad ning lõika suurteks kangideks. Määri kokku oliiviõli, tüümiani ja soolaga .

    4. Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

      Küpseta 200-kraadises ahjus 20 minutit või kuni köögiviljad on kuldsed ja küpsenud.

    5. Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

      Eemalda kanalt üleliigne marinaad ja küpseta 180-kraadises ahjus 30-45 minutit , kuni liha on läbi küpsenud ja pealt kuldne.

    6. Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega

      Serveeri marineeritud kanakoivad ahjujuurikatega .

      Head isu!