Kakaone kaerahelbepuder chia-seemnete, maapähklivõi ja banaaniga

    15 minutit 711 kcal
    Kiiresti valmiv
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Laktoos, Munad, Pähklid, Maapähklid, Seesamiseemned, Sojaoad, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 302 711
    Energia (kJ) 1266 2976
    Süsivesikud (g) 20.8 48.9
       millest suhkrud (g) 6.6 15.6
    Rasvad (g) 21.2 49.8
       millest küllastunud rasvhapped 11.5 27
    Valgud 6.3 14.9
    Sool 0.1 0.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane 300ml vett ning vahukoor potti ja lase keema.

    2. Lisa kaerahelbed ning kuumuta tasasel kuumusel umbes 8-10 minutit.

    3. Lisa pudrule kakao ning maitsesta soola ja suhkruga . Koori ja viiluta banaan .

    4. Serveeri puder maapähklivõi , banaani ja chia-seemnetega .