Kakaone kaerahelbepuder chia-seemnete, maapähklivõi ja banaaniga
15 minutit
711 kcal
Kiiresti valmiv
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
Allergeenid: Gluteen, Laktoos, Munad, Pähklid, Maapähklid, Seesamiseemned, Sojaoad, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 302 | 711 |
| Energia (kJ) | 1266 | 2976 |
| Süsivesikud (g) | 20.8 | 48.9 |
| millest suhkrud (g) | 6.6 | 15.6 |
| Rasvad (g) | 21.2 | 49.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 11.5 | 27 |
| Valgud | 6.3 | 14.9 |
| Sool | 0.1 | 0.3 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Pane 300ml vett ning vahukoor potti ja lase keema.
-
Lisa kaerahelbed ning kuumuta tasasel kuumusel umbes 8-10 minutit.
-
Lisa pudrule kakao ning maitsesta soola ja suhkruga . Koori ja viiluta banaan .
-
Serveeri puder maapähklivõi , banaani ja chia-seemnetega .
