Kakaone kaerahelbepuder chia-seemnete, maapähklivõi ja banaaniga

    15 minutit 730 kcal
    Kiiresti valmiv
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Laktoos, Munad, Pähklid, Seesamiseemned, Maapähklid, Sojaoad, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 286 730
    Energia (kJ) 1198 3056
    Süsivesikud (g) 20.8 53
       millest suhkrud (g) 7.6 19.3
    Rasvad (g) 19.5 49.8
       millest küllastunud rasvhapped 10.6 27
    Valgud 6 15.3
    Sool 0.1 0.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane 300ml vett ning vahukoor potti ja lase keema.

    2. Lisa kaerahelbed ning kuumuta tasasel kuumusel umbes 8-10 minutit.

    3. Lisa pudrule kakao ning maitsesta soola ja suhkruga . Koori ja viiluta banaan .

    4. Serveeri puder maapähklivõi , banaani ja chia-seemnetega .