Kakao-kookosekreem riivitud šokolaadiga
Siidine kakao-kookosekreem banaani, avokaado ja datlitega serveeritud riivitud šokolaadiga.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 173 | 775 |
| Energia (kJ) | 728 | 3250 |
| Süsivesikud (g) | 17.8 | 79.5 |
| millest suhkrud (g) | 10.0 | 44.7 |
| Rasvad (g) | 11.1 | 49.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 5.5 | 24.6 |
| Valgud | 2.3 | 10.4 |
| Sool | 0.0 | 0.1 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Ava kookospiima purk ja eralda lusikaga paks kooreosa eraldi tassi sisse. Pane ülejäänud kookospiim köögikombaini või suuremasse kaussi.
-
Koori banaan , tükelda ja pane köögikombaini/kaussi. Poolita avokaado , eemalda kivi, tükelda ning tõsta samuti köögikombaini/kaussi.
-
Lisa kaussi/blenderisse juurde kakao, mesi, datlid ja chia seemned. Töötle ühtlaseks seguks ning seejärel tõsta serveerimiseks mõeldud nõudesse.
-
Vahusta ennist kõrvale tõstetud paks kookoskoor vispliga ja tõsta serveerimiseks mõeldud nõudesse kreemile peale.
-
Riivi 35-50 g tumedat šokolaadi peene riiviga. Mõned tükid võid ka suuremaks jätta.
-
Kaunista kakao-kookosekreem riivitud šokolaadi ja suuremate šokolaadinööpidega.
Head isu!
