Siidine kakao-kookosekreem banaani, avokaado ja datlitega serveeritud riivitud šokolaadiga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 173 | 775 |
Energia (kJ) | 728 | 3250 |
Süsivesikud (g) | 17.8 | 79.5 |
millest suhkrud (g) | 10.0 | 44.7 |
Rasvad (g) | 11.1 | 49.5 |
millest küllastunud rasvhapped | 5.5 | 24.6 |
Valgud | 2.3 | 10.4 |
Sool | 0.0 | 0.1 |
Ava kookospiima purk ja eralda lusikaga paks kooreosa eraldi tassi sisse. Pane ülejäänud kookospiim köögikombaini või suuremasse kaussi.
Koori banaan , tükelda ja pane köögikombaini/kaussi. Poolita avokaado , eemalda kivi, tükelda ning tõsta samuti köögikombaini/kaussi.
Lisa kaussi/blenderisse juurde kakao, mesi, datlid ja chia seemned. Töötle ühtlaseks seguks ning seejärel tõsta serveerimiseks mõeldud nõudesse.
Vahusta ennist kõrvale tõstetud paks kookoskoor vispliga ja tõsta serveerimiseks mõeldud nõudesse kreemile peale.
Riivi 35-50 g tumedat šokolaadi peene riiviga. Mõned tükid võid ka suuremaks jätta.
Kaunista kakao-kookosekreem riivitud šokolaadi ja suuremate šokolaadinööpidega.
Head isu!