Kaljamarinaadis grillitud kanakintsuliha

    250 minutit 417 kcal
    Laktoosivaba
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Grill,Kauss,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 104 417
    Energia (kJ) 439 1749
    Süsivesikud (g) 3.2 12.6
       millest suhkrud (g) 2.5 9.8
    Rasvad (g) 5.3 21
       millest küllastunud rasvhapped 1.6 6.3
    Valgud 11.3 45.1
    Sool 0.5 1.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Valmista ette grill ja pane söed hõõguma. Koori ja haki küüslauk peeneks.

    2. Sega kanakintsud läbi sojakaste, hakitud küüslaugu, oliiviõli, soola ja pipraga .

    3. Vala üle kaljaga , nii palju, et kana oleks kaetud (ülejäänud võid kõrvale juua). Lase vähemalt 4 tundi marineeruda, ideaalis võiksid kanakintsud marineeruda üleöö.

    4. Grilli keskmise kuumusega grillil mõlemalt poolt umbes 4-5 minutit kuni kanakintsud muutuvad kuldpruuniks.

    5. Eemalda grillilt ja serveeri kana suvikõrvitsasalati , kastme , soolakurgi ja grillitud kapsasalatiga .

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid