Mahedamaitselised mahlakad kotletid meeldivad hästi lastele. Suurepärane vaheldus klassikalistele kotlettidele.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 136 | 727 |
| Energia (kJ) | 571 | 3051 |
| Süsivesikud (g) | 4.8 | 25.6 |
| millest suhkrud (g) | 1 | 5.6 |
| Rasvad (g) | 8.5 | 45.6 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1.9 | 9.9 |
| Valgud | 12 | 63.9 |
| Sool | 0.5 | 2.8 |
Haki petersell peeneks. Puhasta ning viiluta avokaado ning haki kimchi väiksemaks.
Sega kokku kanahakkliha, parmesan, hakitud petersell, 1 spl jahu, 2 spl oliiviõli ning Itaalia maitseainesegu . Maitsesta soola ja pipraga. Vorbi segust käte vahel ümmargused kotletid ning pressi seejärel lapikuks.
Rösti kuival pannil seesamiseemned .
Kuumuta pannil õli ning lisa kotletid kuumale pannile. Prae mõlemalt poolt 4-5 minutit, kuniks kotletid on seest küpsenud ning väljast kuldsed.
Aseta taldrikule kotletid , avokaadoviilud , kimchi ning puista üle röstitud seesamiseemnetega . Nirista salat üle vähese oliiviõliga ning maitsesta soolaga .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
