Kana vormiroog jalfrezi pasta, sibulamoosi ning pita saiaga

    50 minutit 892 kcal
    Gluteenivaba Kana Laktoosivaba Peresõbralik Preemium

    See roog kuulub lihtsate retseptide varamusse, sest kogu lõuna-õhtusöök valmib ilma suuremate pingutusteta.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Nuga,Pann
    Allergeenid: Sinepiseemned, Laktoos, Munad, Gluteen, Sojavalk, Seesamiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 117 892
    Energia (kJ) 492 3735
    Süsivesikud (g) 14.8 112.1
       millest suhkrud (g) 4.9 37.2
    Rasvad (g) 2.5 18.9
       millest küllastunud rasvhapped 0.5 3.5
    Valgud 8.5 64.2
    Sool 0.4 2.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki küüslauk ning tšilli väikseks. Lõika paprikast suupärased tükid.

    2. Kuumuta pann kuumaks ning lisa sinna tilk õli. Prae kana poolkoivad mõlemalt poolt kuldseks. Maitsesta soola ning pipraga ning eemalda pannilt. Ära panni ära puhasta.

    3. Lisa samale pannile küüslauk ning paprika . Prae kergelt läbi. Seejärel lisa loorberilehed, tšilli, balsamico , sibulamoos ning jalfrezi pasta. Kuumuta paar minutit läbi. Lisa 150ml vett ning keeda 2-3 minutit.

    4. Pane kana koos kastmega ahjuvormi ning küpseta 180-kraadises ahjus 30 minutit. Kana peab olema küpsenud.

    5. Pane ahjuplaadile pita saiad ning 180-kraadises ahjus kuumuta neid 5 minutit.

    6. Serveeri kanavormiroog pita saiaga. Head isu!