Ahjus küpsetatud hasselback kana pannil röstitud rooskapsaga

    30 minutit 736 kcal
    Gluteenivaba Kana

    Ahjus küpsetatud mahlase kanafilee saatjaks on pannil röstitud rooskapsad. Suurema vaevata kiiresti valmiv roog.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Küpsetuspaber,Nuga
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 117 736
    Energia (kJ) 492 3081
    Süsivesikud (g) 3.4 21.3
       millest suhkrud (g) 1.5 9.4
    Rasvad (g) 6.3 39.5
       millest küllastunud rasvhapped 2 12.4
    Valgud 12.5 77.9
    Sool 0.5 3.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200-kraadini. Pese paprika, tomat ning sibul.

    2. Puhasta ning viiluta paprika , küüslauk , tomat ning punane sibul. Viiluta feta juust.

    3. Tee kanafileele 4-5 sisselõiget, kuid ära läbi filee lõika. Täida kanafilee vahed viilutatud paprika , sibula, tomati ning feta juustuga. Kui kogu täidis ära ei kulu, sega see kokku 2 spl oliiviõliga ning maitsesta soolaga . Nii saad kiire salati toidu kõrvale.

    4. Seejärel maitsesta kana pipra ja soolaga ning puista üle riivjuustuga . Aseta kana ahjuplaadile ning küpseta 200-kraadises ahjus 15 minutit, kuniks kana on küpsenud.

    5. Vahepeal kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna terved rooskapsad ning küüslauk . Prae kapsaid pannil 4-5 minutit, kuniks nad on saavutanud kuldse jume. Maitsesta soola ja pipraga .

    6. Serveeri kana hasselback koos salati ja küpsetatud rooskapsaga.

    Viimati vaadatud retseptid