| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 72 | 347 |
| Energia (kJ) | 303 | 1456 |
| Süsivesikud (g) | 2.3 | 11.1 |
| millest suhkrud (g) | 2.1 | 10 |
| Rasvad (g) | 5 | 24 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.1 | 10.3 |
| Valgud | 9.7 | 46.4 |
| Sool | 0.3 | 1.2 |
Pane ahi 200-kraadi juurde sooja. Pese köögiviljad .
Puhasta ning viiluta paprika , küüslauk , tomat ning punane sibul.
Tee kanafileele 4-5 sisselõiget, kuid ära läbi filee lõika. Täida vahed viilutatud paprika , tomati ning feta juustuga. Kui kogu täidis vahele ei mahu, sega see kokku paari spl oliiviõliga ning maitsesta soolaga . Saad kiire salati endale toidu kõrvale.
Seejärel maitsesta pipra ja soolaga ning puista üle mozzarella juustuga . Aseta kana ahjuplaadile ning küpseta 200-kraadises ahjus 15 minutit, kuniks kana küpsenud.
Vahepeal kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna brüsseli kapsad ning küüslauk . Prae 4-5 minutit, kuniks ilus kuldne jume kapsal. Maitsesta soola ja pipraga .
Serveeri kanafilee brüsselikapsastega.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
