Kanasalat punase pesto ja pähklitega
20 minutit
565 kcal
Toitev ja lihtne soe salat mahlase kanafilee ja punase pestoga.
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
Allergeenid: Piimatooted, Munatooted, Laktoos, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Sojavalk, Vääveldioksiid ja sulfitid
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 154 | 565 |
| Energia (kJ) | 646 | 2368 |
| Süsivesikud (g) | 3.1 | 11.3 |
| millest suhkrud (g) | 0.5 | 2.0 |
| Rasvad (g) | 9.2 | 33.7 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1.3 | 4.6 |
| Valgud | 15.2 | 55.5 |
| Sool | 0.1 | 0.5 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Tükelda kanafilee. Puhasta ning haki küüslauk . Haki pähklid väiksemaks.
-
Sega kausis kokku parmesan , pesto , 70ml oliiviõli ning küüslauk .
-
Puhasta roomasalati lehed ning sega kokku kastmega .
-
Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna kanafilee tükid . Prae neid 4-5 minutit, aeg-ajalt segades. Maitsesta soola ja pipraga .
-
Serveeri salat kanaga , puista üle pähklite ning soovi korral basiilikuga .
-
Head isu!
