Kapsasupp päikesekuivatatud tomatite ning ubadega

    40 minutit 377 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Taimetoit

    Kergesti valmiv, imemaitsev ja figuurisõbralik supp.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 52 377
    Energia (kJ) 221 1594
    Süsivesikud (g) 7.2 52.1
       millest suhkrud (g) 3.4 24.6
    Rasvad (g) 1.6 11.3
       millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.3
    Valgud 1.9 13.5
    Sool 1 7.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta ning haki sibul . Haki päikesekuivatatud tomat . Haki tšilli .

    2. Haki kapsas , seller , porgand ning kartul . Mida väiksemaks hakid, seda kiiremini supp valmib. Ära liiga väikseks hakki, muidu keeb supp pudruks.

    3. Lisa potti tilk õli ning kuumuta keskmisel kuumusel. Kui pott on kuum, lisa köögiviljad ja prae paar minutit läbi. Selleks, et maitsed paremini esile tuleksid.

    4. Seejärel lisa köögivilja puljongi konsetraat , 2L vett , itaalia maitseaine ning päikesekuivatatud tomatid .

    5. Keeda 25-30 minutit, kuniks köögiviljad pehmed. Seejärel lisa punased oad ja keeda veel 5 minutit.

    6. Maitsesta vajadusel soolaga ning serveeri.

    Viimati vaadatud retseptid