Kausismuuti lehtkapsa, kirsside ja mustsõstardega

    10 minutit 982 kcal
    Kiiresti valmiv Magustoit Peresõbralik Preemium

    Kiirelt valmiv ja tervislik smuutikauss magustoiduks või hommikusöögiks lehtkapsa kirsside ja mustsõstardega.

    Tarvilikud köögiriistad: Blender,Kauss
    Allergeenid: Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Gluteen, Piimatooted, Sojaletsitiin, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 129 982
    Energia (kJ) 543 4114
    Süsivesikud (g) 17.5 132.4
       millest suhkrud (g) 6.9 52.3
    Rasvad (g) 5 37.9
       millest küllastunud rasvhapped 1.7 13.1
    Valgud 2.7 20.2
    Sool 0 0.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Eemalda lehtkapsalt tugevad rootsud, rebi lehed väiksemateks tükkideks ja tõsta blenderisse.

    2. Koori banaan ja lisa blendrisse.

    3. Lisa ka maitse järgi kirsse ja mustsõstraid koos kaerapiimaga blendrisse.

    4. Blenderda ühtlaseks massiks.

    5. Vala smuuti kaussi ning lisa katteks müsli, vaarikad ja kookoshelbed .

    6. Serveeri koheselt!

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid