Kergelt vürtsikas marineeritud kanaliha, värske maasika-rukolasalatiga. Nii gluteeni- kui ka laktoosivaba!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 114 | 530 |
| Energia (kJ) | 479 | 2227 |
| Süsivesikud (g) | 11.8 | 54.6 |
| millest suhkrud (g) | 8.2 | 38 |
| Rasvad (g) | 4.2 | 19.6 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1.1 | 5.3 |
| Valgud | 8.2 | 38 |
| Sool | 0.4 | 1.9 |
Riivi või haki küüslauk peeneks.
Kõigepealt marineeri kana . Sega kokku BBQ kaste , lingham kaste (vürstikas!), poole laimi mahl , magus tšillikaste (vürtsikas!), 1 tl suhkrut ja küüslauk . Maitsesta soolaga . Masseeri kana kokku marinaadiga ning jäta minimaalselt 30 minutiks seisma. Kui kana seisab marinaadis üleöö, on tulemus veelgi parem!
Kuni kana marineerub, valmista salat .
Selleks tükelda maasikad neljaks või pooleks, enda soovi järgi. Sega kokku maasikad rukolaga ning maitsesta palsamiäädika , poole laimi mahla ning maitse järgi soola ja suhkruga .
Kui kana on marineerunud, kuumuta pann keskmisele kuumusele ning lisa sinna tilk õli . Küpseta kanatükke, aeg-ajalt keerates, umbes 10-12 minutit , kuni kana on ilus pruun ja küpsenud. Sama retsepti järgi võid kana ka grillida sütel. Siis jääb tulemus veelgi parem!
Serveeri marineeritud kana maasika-rukolasalatiga .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
