Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 157 | 467 |
Energia (kJ) | 658 | 1957 |
Süsivesikud (g) | 18.5 | 54.9 |
millest suhkrud (g) | 2.0 | 5.9 |
Rasvad (g) | 3.0 | 8.8 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.2 | 3.7 |
Valgud | 13.8 | 40.9 |
Sool | 0.5 | 1.4 |
Pane 2 L vett potis keema ja maitsesta 2 spl soolaga . Lisa pasta keevasse vette ja keeda 8-10 minutit , kuni pasta on al dente. Kurna ning tõsta kõrvale (jäta klaasitäis pastakeeduvett alles).
Samal ajal koori ja viiluta peenelt porgand , koori ja tükelda sibul . Nõruta tuunikala .
Kuumuta pannil õli (ja soovi korral ka veidi võid ), lisa pannile sibul ja küpseta keskmisel kuumusel, kuni sibul on klaasjas. Lisa pannile porgand ja kuumuta segu paar minutit.
Lisa pannile herned ja tuunikala ning sega läbi.
Seejärel lisa ka valminud pasta, pool parmesanist ja jaokaupa pastakeeduvett . Kuumuta segu pannil läbi, et pasta muutuks mahlaseks ja kreemjaks.
Serveeri tuunikalapasta ning puista üle teise osa parmesaniga.
Head isu!