Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

15 minutit 467 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Kalatooted, Piimatooted, Laktoos
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 157 467
Energia (kJ) 658 1957
Süsivesikud (g) 18.5 54.9
   millest suhkrud (g) 2.0 5.9
Rasvad (g) 3.0 8.8
   millest küllastunud rasvhapped 1.2 3.7
Valgud 13.8 40.9
Sool 0.5 1.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

      Pane 2 L vett potis keema ja maitsesta 2 spl soolaga . Lisa pasta keevasse vette ja keeda 8-10 minutit , kuni pasta on al dente. Kurna ning tõsta kõrvale (jäta klaasitäis pastakeeduvett alles).

    2. Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

      Samal ajal koori ja viiluta peenelt porgand , koori ja tükelda sibul . Nõruta tuunikala .

    3. Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

      Kuumuta pannil õli (ja soovi korral ka veidi võid ), lisa pannile sibul ja küpseta keskmisel kuumusel, kuni sibul on klaasjas. Lisa pannile porgand ja kuumuta segu paar minutit.

    4. Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

      Lisa pannile herned ja tuunikala ning sega läbi.

    5. Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

      Seejärel lisa ka valminud pasta, pool parmesanist ja jaokaupa pastakeeduvett . Kuumuta segu pannil läbi, et pasta muutuks mahlaseks ja kreemjaks.

    6. Kiire tuunikalapasta roheliste herneste ja porgandiga

      Serveeri tuunikalapasta ning puista üle teise osa parmesaniga.

      Head isu!