Kookoskoorene pasta Crump™ kanepilihaga

    30 minutit 735 kcal
    Laktoosivaba Vegan

    Crump™️ on taimne hakkmass, mis muudab iga toidukorra supertoiduks. Seda on lihtne valmistada ja seedida ning see maitseb hämmastavalt! Toode sisaldab rohkelt proteiini, kiudaineid ja magneesiumi, vähe rasva ning süsivesikuid.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller, Gluteen, Sojavalk, Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 155 735
    Energia (kJ) 653 3083
    Süsivesikud (g) 19.5 91.9
       millest suhkrud (g) 2.4 11.5
    Rasvad (g) 5.8 27.6
       millest küllastunud rasvhapped 4.7 22.3
    Valgud 6.3 29.9
    Sool 1 4.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta soolaga maitsestatud vesi keema. Koori ja purusta küüslauk . Puhasta porru ja viiluta peenikesteks ribadeks.

    2. Kui vesi keeb, lisa spagetid ja keeda 8-10 minutit , kuni pasta on saavutab al dente ehk poolkõva küpsusastme.

    3. Kuumuta kõrgeäärelisel pannil oliiviõli , lisa porru ja taimne hakkmass. Küpseta 8-10 minutit , aeg-ajalt segades. Seejärel alanda kuumust, lisa küüslauk ja tüümian ning maitsesta soolaga . Sega läbi.

    4. Sega omavahel 200 ml vett, puljong ja sojakaste . Lisa segu pannile ning lase keema tõusta. Lisa kookospiim, maitsepärm ja maitsesta soola-pipraga . Keeda madalal kuumusel, kuni kaste hakkab paksenema.

    5. Sega sisse pasta ja sinep . Kuumuta keskmisel kuumusel, pidevalt segades, kuni pastaroog muutub kreemjaks.

    6. Jaga taimne kookoskoorene pasta taldrikutele. Soovi korral serveeri värske rohelise sibulaga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid