Gluteenivabad kreekapärased rohelised oad tomatikastmes fetajuustuga. Piisavalt toitev eine, et süüa iseseisvalt või serveeri liha kõrvale.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 57 | 337 |
| Energia (kJ) | 241 | 1416 |
| Süsivesikud (g) | 5.7 | 33.5 |
| millest suhkrud (g) | 2.1 | 12.3 |
| Rasvad (g) | 2.8 | 16.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.1 | 0.3 |
| Valgud | 3.2 | 18.6 |
| Sool | 0.3 | 1.8 |
Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga . Lõika ubadelt ära puitunud otsad. Kui vesi keeb, lisa oad ja keeda neid umbes 2-3 minutit ning seejärel jahuta jooksva külma vee all.
Koori ja haki sibulad peeneks. Kuumuta pannil oliiviõli ja prae sibulaid tasasel tulel umbes 5 minutit , kuni need hakkavad klaasjaks muutuma.
Lisa pannile tomatid, kuivatatud oregano ning maitsesta soola, suhkru ja pipraga . Sega läbi.
Seejärel lisa oad ja hauta keskmisel kuumusel umbes 15 minutit , kuni oad on pehmed ja tomatikaste paksenenud.
Haki petersell ja murenda fetajuust .
Serveerides lisa ubadele hakitud petetsell ja puista peale fetajuust .
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
