Kreveti-seene stir-fry riisiga
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 139 | 464 |
| Energia (kJ) | 589 | 1957 |
| Süsivesikud (g) | 17.7 | 58.6 |
| millest suhkrud (g) | 1.4 | 4.8 |
| Rasvad (g) | 1.6 | 5.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.2 | 0.8 |
| Valgud | 14.5 | 48.1 |
| Sool | 1.7 | 5.8 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Pane potis keema vesi , maitsesta 1 spl soolaga ning keeda riisi 10-15 minutit, kuni riis on valmis. Kurna ning tõsta kõrvale. Koori ja purusta küüslauk . Koori ja haki sibul peenelt. Lõika seened sektoriteks. Kuivata krevetid majapidamispaberiga ja maitsesta soola - pipraga.
-
Sega küüslauk kokku kanapuljongi kontsentraadi , 100 ml vee , sojakastme ja maisitärklisega . Tõsta segu kõrvale.
-
Kuumuta pannil õli ja küpseta seeni koos sibulaga keskmisel kuumusel, kuni nad hakkavad pehmenema.
-
Lisa pannile krevetid ja prae koos seentega läbi, kuni krevetid hakkavad muutuma roosakaks.
-
Lisa pannile eelnevalt valmistatud kaste ja kuumuta segu pidevalt segades läbi, kuni kaste muutub paksemaks. Viimasena lisa pannile seesamiseemned ja sega läbi.
-
Serveeri krevettide ja seentega stir-fry riisiga.
Head isu!
