Krõbekana wrapid vürtsika jääsalatiga
Kiirelt ja lihtsalt valmiv vrapp krõbeda kana, koorese jääsalati ja parmesaniga. Krehvtiseks teeb selle jalapeno, mille saab soovi korral täitsa ära jätta.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 200 | 1096 |
| Energia (kJ) | 839 | 4590 |
| Süsivesikud (g) | 16.8 | 92.0 |
| millest suhkrud (g) | 1.9 | 10.3 |
| Rasvad (g) | 10.9 | 59.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 4.1 | 22.2 |
| Valgud | 8.3 | 45.5 |
| Sool | 0.6 | 3.4 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Viiluta kanafilee ribadeks, maitsesta soola ja pipraga . Klopi kausis lahti muna vähese soolaga , aseta riivsai teise kaussi. Kasta kana munasegusse ja seejärel paneeri riivsaias .
-
Kuumuta pannil suuremas koguses toiduõli ja prae kana keskmisel kuumusel kõikidelt külgedelt 3-5 minutit , kuni kana muutub kuldseks ja on küpsenud. Tõsta majapidamispaberile nõrguma.
-
Viiluta jääsalat peenemateks ribadeks, haki jalopeno (vürtsikas!) väiksemaks ning aseta suuremasse kaussi. Sega juurde 100 g hapukoort . Maitsesta soola ja pipraga .
-
Soojenda kuival pannil tortiljad .
-
Määri tortilja kokku majoneesiga , laota peale salat, kanatükid ja kata riivitud parmesaniga . Voldi kokku ja serveeri kohe.
-
Head isu!
