Küüslaugu-parmesanitäidisega ahjuseened
20 minutit
424 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Küpsetuspaber,Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos, Munatooted
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 107 | 424 |
| Energia (kJ) | 451 | 1778 |
| Süsivesikud (g) | 8.3 | 32.7 |
| millest suhkrud (g) | 2.2 | 8.8 |
| Rasvad (g) | 6.4 | 25.4 |
| millest küllastunud rasvhapped | 4.0 | 15.9 |
| Valgud | 5.2 | 20.3 |
| Sool | 0.3 | 1.0 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Kuumuta ahi 200 kraadini. Koori ja haki küüslauk ning petersell .
-
Kuumuta pannil õli ning küpseta küüslauku keskmisel kuumusel, kuni see hakkab pruunistuma, aga ära teda kõrbema lase.
-
Tõsta küüslauk pannilt ja sega kokku panko , toorjuustu , peterselli ja poole koguse parmesaniga.
-
Eemalda seentelt jalad, uurista väikese noaga augud veidi suuremaks ning täida toorjuustuseguga. Puista üle teise osa parmesaniga .
-
Aseta täidetud seened küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta ahjus 10-15 minutit , kuni seened on küpsed ja juust pealt veidi pruunistunud.
-
Serveeri küüslaugu-parmesanitäidisega ahjuseened !
Head isu!
