Lõuna-Ameerikast pärit kiiresti valmiv värske ja kerge kalaroog.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 146 | 537 |
Energia (kJ) | 613 | 2245 |
Süsivesikud (g) | 1.6 | 6 |
millest suhkrud (g) | 1.1 | 4.2 |
Rasvad (g) | 11.9 | 43.5 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.7 | 6.4 |
Valgud | 7.3 | 26.7 |
Sool | 0.1 | 0.2 |
Puhasta lõhefilee nahast ning luudest. Haki väikesteks tükkideks.
Puhasta avokaado ning punane sibul ja haki tükkideks.
Sega lõhefilee kokku sidrunimahla, soola, suhkru, oliiviõli, poole koguse hakitud tilli ning purustatud roseepipraga . Jäta 10-15 minutiks marineeruma.
Serveerimisel aseta taldrikule marineeritud lõhe , hakitud avokaado, punane sibul ning kaunista tilliokstega.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja