Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

50 minutit 709 kcal

Kergelt valmiv eine õunamahlas hautatud kanatiibadega, mis on serveeritud riisiga. Laktoosi- ja gluteenivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott (2 tk),Nuga
Allergeenid: Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 150 709
Energia (kJ) 631 2975
Süsivesikud (g) 14.6 68.9
   millest suhkrud (g) 4.2 19.9
Rasvad (g) 6.4 30.3
   millest küllastunud rasvhapped 1.8 8.3
Valgud 8.6 40.4
Sool 0.3 1.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

      Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda riisi 10-15 minutit . Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

      Haki kooritud sibul ja küüslauk peeneks.

    3. Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

      Kuumuta potis õli ning prae küüslauku ja sibulat , kuni sibul muutub klaasjaks. Lisa kanatiivad ning pruunista. Maitsesta soola-pipraga .

    4. Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

      Lisa õunamahl ja kanapuljongi kontsentraat ning lase keema tõusta.

    5. Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

      Seejärel vähenda kuumus miinimumini ning hauta kaane all kuni 30 minutit , et liha kondi küljest eralduks. Maitsesta leent vajadusel soola ja suhkruga .

    6. Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

      Serveeri õunamahlas hautatud kanatiivad koos riisiga .

      Head isu!