Õunamahlas hautatud kanatiivad riisiga

    50 minutit 709 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Linnuliha Peresõbralik

    Kergelt valmiv eine õunamahlas hautatud kanatiibadega, mis on serveeritud riisiga. Laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott (2 tk),Nuga
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 150 709
    Energia (kJ) 631 2975
    Süsivesikud (g) 14.6 68.9
       millest suhkrud (g) 4.2 19.9
    Rasvad (g) 6.4 30.3
       millest küllastunud rasvhapped 1.8 8.3
    Valgud 8.6 40.4
    Sool 0.3 1.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda riisi 10-15 minutit . Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Haki kooritud sibul ja küüslauk peeneks.

    3. Kuumuta potis õli ning prae küüslauku ja sibulat , kuni sibul muutub klaasjaks. Lisa kanatiivad ning pruunista. Maitsesta soola-pipraga .

    4. Lisa õunamahl ja kanapuljongi kontsentraat ning lase keema tõusta.

    5. Seejärel vähenda kuumus miinimumini ning hauta kaane all kuni 30 minutit , et liha kondi küljest eralduks. Maitsesta leent vajadusel soola ja suhkruga .

    6. Serveeri õunamahlas hautatud kanatiivad koos riisiga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid