Pähkli- puuvilja batoonid

    140 minutit 794 kcal
    Kiiresti valmiv Kohene Taimetoit

    Kui tunned päeva jooksul, et vajad kõigega hakkama saamiseks lisaenergiat, on ise valmistatud energiaampsud asendamatud. Pähklitest, seemnetest ja puuviljadest valmistatud vahepalad pakatavad energiast!

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Ahjuvorm,Lõikelaud,Küpsetuspaber (2 tk),Pott,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Pähklitooted, Piimatooted, Munatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 422 794
    Energia (kJ) 1767 3323
    Süsivesikud (g) 61 114.6
       millest suhkrud (g) 39.4 74.1
    Rasvad (g) 17.3 32.6
       millest küllastunud rasvhapped 5.6 10.6
    Valgud 7.3 13.7
    Sool 0.1 0.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane ahi 180 kraadi juurde sooja. Haki pähkli- puuviljasegu väiksemateks tükkideks.

    2. Rösti kaerahelbeid küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadil 180 kraadises ahjus 5 minutit, kuni kaerahelbed on muutunud kuldseks.

    3. Sega pähkli-puuviljasegu ja kaerahelbed omavahel. Vooderda väiksem ahjuvorm küpsetuspaberiga. Laota segu ühtlaselt vormi põhja.

    4. Lisa potti 60 grammi võid , mesi , 50 grammi suhkrut ning kakao . Kuumuta segu seni, kuni suhkur on sulanud ning potis olev vedelik on kuum.

    5. Kalla või-, mee-, suhkru- ja kakaosegu pähkli-puuviljasegule peale. Sega läbi. Lase külmkapis taheneda vähemalt 2 tundi, seejärel lõika väiksemateks batoonideks. Naudi!

    Viimati vaadatud retseptid