Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

30 minutit 1156 kcal

Täidlane panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga, mis on ühtlasi ka gluteenivaba.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 183 1156
Energia (kJ) 768 4841
Süsivesikud (g) 11.4 72.1
   millest suhkrud (g) 2.2 13.6
Rasvad (g) 11.9 74.7
   millest küllastunud rasvhapped 5.5 34.7
Valgud 6.9 43.2
Sool 0.7 4.6

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

      Lisa potti 1 l vett ning maitsesta soolaga . Lisa sinna riisikott ja keeda 10-15 minutit kuni pehme. Seejärel lase jahtuda. Samal ajal kui riis keeb, tükelda tomat, sibul, redis, küüslauk ja grillvorstid .

    2. Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

      Lisa pannile tilk õli ja seejärel grillvorstid . Prae kõrgel kuumusel mõned minutid , et vorstidele veidi jumet anda.

    3. Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

      Seejärel lisa pannile sibul ja küüslauk ning prae veel 4-5 minutit .

    4. Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

      Järgmisena lisa mais, redis, tomat ja persillade ning prae veel mõned minutid .

    5. Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

      Viimasena lisa eelnevalt keedetud riis ning prae kõrgel kuumusel kõik läbi. Maitsesta vajadusel soola ja pipraga .

    6. Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

      Jaga panniroog taldrikutele ja serveeri hapukoore ja soovi korral hakitud peterselliga (pole kaasas).

      Head isu!