Panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga

    30 minutit 1436 kcal
    Gluteenivaba Kiiresti valmiv Liha Peresõbralik Preemium

    Täidlane panniroog toorvorstide, riisi ja maisiga, mis on ühtlasi ka gluteenivaba.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 204 1436
    Energia (kJ) 856 6014
    Süsivesikud (g) 13 91.1
       millest suhkrud (g) 1.1 8
    Rasvad (g) 14 98.4
       millest küllastunud rasvhapped 5.6 39.6
    Valgud 6.7 46.9
    Sool 0.5 3.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lisa potti 1 l vett ning maitsesta soolaga . Lisa sinna riisikott ja keeda 15-18 minutit kuni pehme. Seejärel lase jahtuda. Samal ajal kui riis keeb, tükelda tomat, sibul, redis, küüslauk ja grillvorstid .

    2. Lisa pannile tilk õli ja seejärel grillvorstid . Prae kõrgel kuumusel mõned minutid , et vorstidele veidi jumet anda.

    3. Seejärel lisa pannile sibul ja küüslauk ning prae veel 4-5 minutit .

    4. Järgmisena lisa maitse järgi maisi, redis, tomat ja persillade ning prae veel mõned minutid .

    5. Viimasena lisa eelnevalt keedetud riis ning prae kõrgel kuumusel kõik läbi. Maitsesta vajadusel soola ja pipraga .

    6. Jaga panniroog taldrikutele ja serveeri hapukoore ja soovi korral hakitud peterselliga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid