Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

25 minutit 499 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
Allergeenid: Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid, Sojavalk, Gluteen, Seller, Mais
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 110 499
Energia (kJ) 464 2097
Süsivesikud (g) 19.0 85.5
   millest suhkrud (g) 5.6 25.4
Rasvad (g) 1.1 5.0
   millest küllastunud rasvhapped 0.2 1.0
Valgud 6.7 30.1
Sool 0.8 3.8

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

      Koori ja haki porgand , sibul , suvikõrvits ja seller peeneteks ribadeks. Lõika kanafilee pikkupidi pooleks ning seejärel õhukesteks ribadeks.

    2. Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

      Kuumuta pannil õli ning küpseta köögiviljad kõrgel kuumusel kiiresti läbi. Tõsta kõrvale.

    3. Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

      Lisa samale pannile uuesti tilk õli ja küpseta kanaliha kergelt pruunikaks. Lisa teriyaki kaste ja kuumuta seni, kuni leem on paksenenud ning kana kergelt kleepuv. Puista peale seesamiseemned , sega läbi ning tõsta kõrvale.

    4. Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

      Laota riisinuudlid kaussi. Raputa peale veidi soola ja vala üle keeva veega. Kata kauss kaanega ning lase riisinuudliltel seista 3-4 minutit . Seejärel nõruta veest.

    5. Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

      Sega riisinuudlid kokku kuumutatud köögiviljade ja hoisin kastmega , maitsesta vajadusel soola ja pipraga.

    6. Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga

      Serveeri riisinuudlisalat koos seesamise teriyaki-kanaga.

      Head isu!