Tsitruseline sinepi-meekana sibulaga serveeritud tatraga. See hõrgutis on laktoosi- ja gluteenivaba!
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 135 | 577 |
Energia (kJ) | 569 | 2419 |
Süsivesikud (g) | 12.9 | 54.7 |
millest suhkrud (g) | 2.8 | 12.1 |
Rasvad (g) | 3.6 | 15.2 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 4.0 |
Valgud | 13.7 | 58.4 |
Sool | 0.3 | 1.2 |
Kuumuta ahi 200 kraadini . Sega kokku 100 ml oliiviõli, 100 ml vett, dijoni sinep, mesi ja kuivatatud rosmariin . Maitsesta soola ja pipraga .
Koori sibul ja lõika viiludeks. Lõika sidrunist samuti viilud.
Pane kana ja sibul ahjuvormi ja vala peale sinepi-meekaste . Kata kana sidruniviiludega .
Küpseta kana ahjus 30-40 minutit , kuni kana võtab kuldse värvuse ja on küpsenud.
Samal ajal, kui kana ahjus küpseb, aseta soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda tatart 15 minutit . Kurna ja tõsta kõrvale.
Serveeri sinepi-meekana koos tatraga .
Head isu!