Sinepi-meekana tatraga

    50 minutit 619 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Linnuliha Peresõbralik

    Tsitruseline sinepi-meekana sibulaga serveeritud tatraga. See hõrgutis on laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga
    Allergeenid: Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 140 619
    Energia (kJ) 588 2591
    Süsivesikud (g) 14 61.8
       millest suhkrud (g) 3.4 14.9
    Rasvad (g) 3.5 15.5
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 3.9
    Valgud 13.6 59.9
    Sool 0.3 1.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini . Sega kokku 100 ml oliiviõli, 100 ml vett, dijoni sinep, mesi ja kuivatatud rosmariin . Maitsesta soola ja pipraga .

    2. Koori sibul ja lõika viiludeks. Lõika sidrunist samuti viilud.

    3. Pane kana ja sibul ahjuvormi ja vala peale sinepi-meekaste . Kata kana sidruniviiludega .

    4. Küpseta kana ahjus 30-40 minutit , kuni kana võtab kuldse värvuse ja on küpsenud.

    5. Samal ajal, kui kana ahjus küpseb, aseta soolaga maitsestatud vesi keema ning keeda tatart 15 minutit . Kurna ja tõsta kõrvale.

    6. Serveeri sinepi-meekana koos tatraga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid