Sinimerekarbid tomatikastme ja basiilikuga

    25 minutit 924 kcal
    Kala ja mereannid Kohene Laktoosivaba Preemium
    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Kalatooted, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 112 924
    Energia (kJ) 470 3874
    Süsivesikud (g) 7.1 58.8
       millest suhkrud (g) 1.8 15.1
    Rasvad (g) 3.7 30.3
       millest küllastunud rasvhapped 1.4 11.5
    Valgud 1.3 10.5
    Sool 1.4 11.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Haki petersell, sibul ning küüslauk väikseks. Sega kokku 20 grammi toasooja võid ning Itaalia maitseainesegu. Karpe tuleb pesta võimalikult külma voolava vee all hästi korralikult! Katkise koorega karbid viska kohe ära.

    2. Kuumuta kõrgema äärega pann või pott kuumaks ning lisa tilk õli. Lisa sibul ja küüslauk . Kuumuta 5 minutit, kuni sibul on klaasjas.

    3. Järgmisena lisa tomatikaste ning hauta mõned minutid. Maitsesta soola, musta pipra ning vähese suhkruga.

    4. Seejärel lisa sinimerekarbid ning sega läbi. Hauta mõned minutid ning puista üle peterselliga . Tõsta kõrvale.

    5. Kuumuta pann keskmisele kuumusele ning lisa maitsestatud või. Aseta ciabatta viilud pannile ning prae ühelt poolt kuldseks. Sõltuvalt panni kuumusest kulub sellele 3-6 minutit.

    6. Serveeri sinimerekarbid tomatikastme ning ciabattaga. Kaunista basiilikuga. Kui potis kuumutamise ajal mõni karp kinniseks jääb, siis viska see ära. Häid elamusi!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS