Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

25 minutit 359 kcal

Tillipestoga ahjukala serveeritud keedukartuliga. Madala kalorsusega eine kogu perele. Kasutame laktoosivaba parmesani, lisaks ka gluteenivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Blender,Kauss,Pott
Allergeenid: Kalatooted, Piimatooted, Munatooted, Pähklitooted, Maapähklid, Seesamiseemned
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 90 359
Energia (kJ) 380 1511
Süsivesikud (g) 11.0 43.5
   millest suhkrud (g) 0.6 2.2
Rasvad (g) 1.6 6.2
   millest küllastunud rasvhapped 0.4 1.4
Valgud 8.9 35.5
Sool 0.1 0.2

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

      Kuumuta ahi 200 kraadini . Koori kartul ning aseta soolaga maitsestatud vette 20-25 minutiks keema. Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

      Samal ajal aseta sulanud kalafileed õliga määritud ahjuvormi. Maitsesta soola ja pipraga .

    3. Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

      Püreesta blenderis või saumikseriga till, parmesan, mandlilaastud, 50 ml oliiviõli ja sool-pipar .

    4. Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

      Määri pesto kalale .

    5. Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

      Küpseta kala ahjus 10-15 minutit .

    6. Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

      Serveeri tillipesto kastmes ahjukala keedukartuliga .

      Head isu!