Tillipestoga ahjukala keedukartuliga

    25 minutit 359 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Laktoosivaba Peresõbralik

    Tillipestoga ahjukala serveeritud keedukartuliga. Madala kalorsusega eine kogu perele. Kasutame laktoosivaba parmesani, lisaks ka gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Blender,Kauss,Pott
    Allergeenid: Kalatooted, Piimatooted, Munatooted, Pähklitooted, Maapähklid, Seesamiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 90 359
    Energia (kJ) 380 1511
    Süsivesikud (g) 11 43.5
       millest suhkrud (g) 0.6 2.2
    Rasvad (g) 1.6 6.2
       millest küllastunud rasvhapped 0.4 1.4
    Valgud 8.9 35.5
    Sool 0.1 0.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini . Koori kartul ning aseta soolaga maitsestatud vette 20-25 minutiks keema. Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Samal ajal aseta sulanud kalafileed õliga määritud ahjuvormi. Maitsesta soola ja pipraga .

    3. Püreesta blenderis või saumikseriga till, parmesan, mandlilaastud, 50 ml oliiviõli ja sool-pipar .

    4. Määri pesto kalale .

    5. Küpseta kala ahjus 10-15 minutit .

    6. Serveeri tillipesto kastmes ahjukala keedukartuliga .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid