Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

20 minutit 538 kcal

Kerge vahemeresalat kikerherneste ja oliividega, mis valmib kerge vaevaga.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss (2 tk),Nuga
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 67 538
Energia (kJ) 282 2259
Süsivesikud (g) 7.2 57.4
   millest suhkrud (g) 2.8 22.3
Rasvad (g) 3.0 24.1
   millest küllastunud rasvhapped 0.0 0.3
Valgud 3.2 25.9
Sool 0.4 3.0

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

      Koori ja puhasta sibul ning paprika . Lõika kurgist , paprikast ja sibulast kuubikud. Poolita kirsstomatid ja maitse järgi oliive .

    2. Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

      Nõruta kikerherned ja loputa külma vee all.

    3. Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

      Sega omavahel kokku kikerherned , kurk, paprika, punane sibul, kirsstomatid, oliivid ja spinat . Maitsesta soola ja pipraga .

    4. Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

      Valmista kaste . Selleks haki petersell ja sega see kokku 100 ml oliiviõli , punase veiniäädika , maitse järgi värskelt pressitud sidrunimahla , mee ja soola-pipraga .

    5. Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

      Vahetult enne serveerimist sega salat kokku salatikastmega . Puista peale fetajuust ning naudi!

    6. Vahemeresalat kikerherneste ja oliividega

      Head isu!