Kerge vahemeresalat kikerherneste ja oliividega, mis valmib kerge vaevaga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 67 | 538 |
Energia (kJ) | 282 | 2259 |
Süsivesikud (g) | 7.2 | 57.4 |
millest suhkrud (g) | 2.8 | 22.3 |
Rasvad (g) | 3.0 | 24.1 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.0 | 0.3 |
Valgud | 3.2 | 25.9 |
Sool | 0.4 | 3.0 |
Koori ja puhasta sibul ning paprika . Lõika kurgist , paprikast ja sibulast kuubikud. Poolita kirsstomatid ja maitse järgi oliive .
Nõruta kikerherned ja loputa külma vee all.
Sega omavahel kokku kikerherned , kurk, paprika, punane sibul, kirsstomatid, oliivid ja spinat . Maitsesta soola ja pipraga .
Valmista kaste . Selleks haki petersell ja sega see kokku 100 ml oliiviõli , punase veiniäädika , maitse järgi värskelt pressitud sidrunimahla , mee ja soola-pipraga .
Vahetult enne serveerimist sega salat kokku salatikastmega . Puista peale fetajuust ning naudi!
Head isu!