Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

30 minutit 572 kcal

Valge kala mädarõika-koorekastmes serveeritud keedetud kartulitega. Gluteenivaba ja kiirelt valmiv eine!

Tarvilikud köögiriistad: Majapidamispaber,Pott,Pann
Allergeenid: Kalatooted, Vääveldioksiid ja sulfitid, Piimatooted, Laktoos
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 102 572
Energia (kJ) 431 2399
Süsivesikud (g) 9.2 50.9
   millest suhkrud (g) 1.6 9.0
Rasvad (g) 4.5 25.0
   millest küllastunud rasvhapped 1.6 8.8
Valgud 6.9 38.5
Sool 0.3 1.9

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

      Koori kartulid ning aseta soolaga maitsestatud vette keema. Keeda kuni kartul on pehme, 20-25 minutit . Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

      Patsuta kala köögipaberiga puhtaks ja kuivaks.

    3. Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

      Kuumuta pannil tükk võid ja õli ning prae fileetükki mõlemalt poolt 2-3 minutit . Maitsesta vähese soolaga .

    4. Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

      Tõsta pannile lusikahaaval 100 g toorjuustu ning lase sulada.

    5. Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

      Lisa mädarõigas ja koor ning kuumuta ainult korraks keemiseni. Puista peale sidrunipipart . Vajadusel maitsesta soolaga .

    6. Valge kala mädarõika-koorekastmes keedetud kartulitega

      Serveeri valge kala mädarõika-koorekastme ja keedetud kartulitega . Soovi korral serveeri sidrunisektori, peterselli või tilliga (pole kaasas).

      Head isu!