Pulled oats ehk rebitud kaer on täiuslik segu Põhjamaa kaerast, põldubadest ja hernestest.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 161 | 814 |
| Energia (kJ) | 679 | 3416 |
| Süsivesikud (g) | 19.9 | 100 |
| millest suhkrud (g) | 8.9 | 45 |
| Rasvad (g) | 4.6 | 22.9 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 2.9 |
| Valgud | 9.9 | 49.7 |
| Sool | 0.9 | 4.6 |
Pese sooja veega puhtaks köögiviljad .
Valmista salat. Selleks haki õhukeselt punane kapsas. Riivi porgand ning haki 1 küüslauk . Sega eelnev kokku õunaäädika , laimimahla , 1tl suhkru ning maitsejärgi soolaga . Masseeri käega tugevalt läbi, ning jäta kõrvale maitsestuma.
Kaerasegu jaoks sega kokku rebitud kaer , teine küüslauk , bbq kaste , siirup , seesamiõli , linghami kaste ning sinep (lisa alguses natukene ja kontolli maitset). Pane kaerasegu potti ning pidevalt segades kuumuta, kuniks mass on kuum.
Kuumuta pannil tilk õli ning prae burgerisaiad ilusti kuldseks.
Seejärel aseta burgerisaiadele kaerasegu, porgandi-kapsa salat ning soovi korral paar oksa koriandrit (pole kaasas).
Naudi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
