Taimne burger rebitud kaeraga

    30 minutit 814 kcal
    Kiiresti valmiv Laktoosivaba Preemium Vegan

    Pulled oats ehk rebitud kaer on täiuslik segu Põhjamaa kaerast, põldubadest ja hernestest.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Sinepiseemned, Seesamiseemned, Gluteen
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 161 814
    Energia (kJ) 679 3416
    Süsivesikud (g) 19.9 100
       millest suhkrud (g) 8.9 45
    Rasvad (g) 4.6 22.9
       millest küllastunud rasvhapped 0.6 2.9
    Valgud 9.9 49.7
    Sool 0.9 4.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pese sooja veega puhtaks köögiviljad .

    2. Valmista salat. Selleks haki õhukeselt punane kapsas. Riivi porgand ning haki 1 küüslauk . Sega eelnev kokku õunaäädika , laimimahla , 1tl suhkru ning maitsejärgi soolaga . Masseeri käega tugevalt läbi, ning jäta kõrvale maitsestuma.

    3. Kaerasegu jaoks sega kokku rebitud kaer , teine küüslauk , bbq kaste , siirup , seesamiõli , linghami kaste ning sinep (lisa alguses natukene ja kontolli maitset). Pane kaerasegu potti ning pidevalt segades kuumuta, kuniks mass on kuum.

    4. Kuumuta pannil tilk õli ning prae burgerisaiad ilusti kuldseks.

    5. Seejärel aseta burgerisaiadele kaerasegu, porgandi-kapsa salat ning soovi korral paar oksa koriandrit (pole kaasas).

    6. Naudi!

    Viimati vaadatud retseptid