Vegan chilli avokaado ja riisiga

    60 minutit 1024 kcal
    Taimetoit

    Vegan chilli on vürtsikas hautis, mis sisaldab muuhulgas tšillipipart ja avokaadot. Roog serveeritakse riisiga.

    Tarvilikud köögiriistad:
    Allergeenid: Sinepiseemned, Gluteen, Piimatooted, Munatooted, Maapähklid, Pähklitooted, Sojavalk, Kakao
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 124 1024
    Energia (kJ) 526 4321
    Süsivesikud (g) 13.4 110
       millest suhkrud (g) 4.1 33.6
    Rasvad (g) 5.3 43.3
       millest küllastunud rasvhapped 0.4 3.4
    Valgud 3.1 25.8
    Sool 1 8.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lase potis potis keema 2L vett ning lisa sinna riisikott. Keeda riisi 15-18 minutit, kuniks riis pehme.

    2. Puhasta ning haki sibul, küüslauk, tšilli ,koriander, avokaado, päikese kuivatatud tomat ning paprika.

    3. Kuumuta potis või kõrgema äärega pannil õli ning lisa sinna sibul , küüslauk , paprika . Kuumuta 7-8 minutit, seejärel lisa tomatipasta , jahvatatud vürtsköömen, paprika pulber, jahvatatud koriander, kaneel ning päikesekuivatatud tomatid. Kuumuta paar minutit, et vürtsid "ellu ärkaks". Seejärel lisa purustatud tomatid, kidney oad, köögivilja puljongi konsetraat.

    4. Hauta keskmisel kuumusel 25 minutit. Seejärel lisa 1 ruut šokolaadi ning laimimahl . Kontrolli maitsestust ning vajadusel lisa soola ja suhkrut. Serveeri chilli riisi ning tükeldatud avokaadoga .

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS