Vegan lillkapsa takod

    30 minutit 464 kcal
    Kiiresti valmiv Laktoosivaba Peresõbralik Vegan

    Taimsed takod maitsestatud lillkapsa ja punase kapsaga. Takodele lisab särtsu jalapeno.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 104 464
    Energia (kJ) 441 1957
    Süsivesikud (g) 17.3 76.6
       millest suhkrud (g) 5.4 23.9
    Rasvad (g) 2.9 12.8
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 1.5
    Valgud 2.7 12.1
    Sool 0.5 2.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 180 kraadini . Murra või tükelda lillkapsas väiksemateks tükkideks.

    2. Sega lillkapsas kokku tomatipasta, agaavisiirupi, kuivatatud koriandri, jahvatatud köömnete, paari spl oliiviõli ja soolaga . Pane ahjuplaadile ning küpseta 15-18 minutit kuni lillkapsas on pehme.

    3. Samal ajal valmista salat . Selleks viiluta punane kapsas õhukeselt. Haki koriander . Sega need omavahel kokku ning lisa juurde jalapeno , laimimahl ja majonees . Maitsesta soola ja näputäie suhkruga .

    4. Soojenda tortiljasid ahjus või kuival kuumal pannil paar minutit .

    5. Seejärel pane kokku takod . Selleks laota tortilja vahele lillkapsas ja kapsasalat .

    6. Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid