Adžika marinaadis kanakoivad riisiga

    85 minutit 492 kcal
    Gluteenivaba Kana Laktoosivaba Peresõbralik

    Kergelt vürtsikas _adžika _marinaadis kanakoivad riisiga. Marineeri kana vähemalt 1 tund, aga parema maitse saamiseks koguni üleöö. Laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Kauss (2 tk),Pott,Nuga
    Allergeenid:
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 145 492
    Energia (kJ) 611 2062
    Süsivesikud (g) 14.7 49.4
       millest suhkrud (g) 0.6 1.9
    Rasvad (g) 3.3 11.2
       millest küllastunud rasvhapped 0.8 2.6
    Valgud 14.8 49.9
    Sool 0.4 1.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Purusta küüslauguküüned . Sega marinaadiks kokku adžika (vürtsikas!), 50 ml oliiviõli, 1 tl suhkrut, küüslauk ja rosmariinilehed .

    2. Maitsesta kanakoivad soola ja pipraga .

    3. Sega kana marinaadiga kokku ning lase marineeruda vähemalt 1 tund (või üleöö).

    4. Kuumuta ahi 200 kraadini . Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit . Kurna ja tõsta kõrvale.

    5. Kui kana on marineerinud, küpseta kanakoibasid ahjus 15 minutit või, kuni kana võtab kuldse värvuse.

    6. Jaga kanakoivad koos riisiga taldrikutele ja serveeri.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid