Adžika marinaadis kanakoivad riisiga
85 minutit
492 kcal
Kergelt vürtsikas _adžika _marinaadis kanakoivad riisiga. Marineeri kana vähemalt üks tund, aga parema maitse saamiseks koguni üleöö. Laktoosi- ja gluteenivaba!
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Kauss (2 tk),Pott,Nuga
Allergeenid:
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 145 | 492 |
| Energia (kJ) | 611 | 2062 |
| Süsivesikud (g) | 14.7 | 49.4 |
| millest suhkrud (g) | 0.6 | 1.9 |
| Rasvad (g) | 3.3 | 11.2 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.8 | 2.6 |
| Valgud | 14.8 | 49.9 |
| Sool | 0.4 | 1.3 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Purusta küüslauguküüned . Sega marinaadiks kokku adžika (vürtsikas!), 50 ml oliiviõli, 1 tl suhkrut, küüslauk ja rosmariinilehed .
-
Maitsesta kanakoivad soola ja pipraga .
-
Sega kana marinaadiga kokku ning lase marineeruda vähemalt 1 tund (või üleöö).
-
Kuumuta ahi 200 kraadini . Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit . Kurna ja tõsta kõrvale.
-
Kui kana on marineerinud, küpseta kanakoibasid ahjus 15 minutit või, kuni kana võtab kuldse värvuse.
-
Jaga kanakoivad koos riisiga taldrikutele ja serveeri.
Head isu!
