Oliivõli, parmesan ja pastakeeduvesi (!) on selle kreemja pastaroa saladus. Olgugi, et lihavaba, on see piisavalt toitev. Kindlasti võidab ka pere väiksemate liikmete südame!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 330 | 440 |
| Energia (kJ) | 1384 | 1842 |
| Süsivesikud (g) | 56.7 | 75.4 |
| millest suhkrud (g) | 4.9 | 6.5 |
| Rasvad (g) | 5.3 | 7 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.3 | 3 |
| Valgud | 14.3 | 19 |
| Sool | 0.2 | 0.3 |
Pane potis vesi keema, maitsesta 1 spl soolaga . Lisa spagetid ja keeda 8 minutit , kuni spagetid on al dente*. Enne kurnamist pane 2 tassitäit pastakeeduvedelikku kõrvale, seda läheb kastme tegemisel vaja. *al dente - Itaaliast pärinev kulinaariamõiste, mis tähendab, et keedetud pasta osutab hambale veel kerget vastupanu.
Haki petersell ja küüslauk .
Kuumuta pannil oliiviõli. Lisa tšillihelbed (vürtsikas!) ja küüslauk. Kuumuta keskmisel kuumusel 1-2 minutit , kuni segu muutub aromaatseks.
Tõsta pann kuumuselt maha ja sega juurde spagetid, 1 tass pastakeeduvett , parmesan ja petersell . Tõsta pann kuumale pliidile uuesti tagasi. Orm Oja nipp: kreemise tulemuse saavutamiseks tuleb pasta korralikult läbi segada.
Vajadusel lisa pastale veel keeduvett.
Serveeri värskelt jahvatatud musta pipraga.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
