Ahjuforell majoneesi-ürdikatte ja türgi ubadega

    25 minutit 351 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Preemium

    Kui soovid süüa midagi kerget, kuid siiski kõhtu täitvat, on selleks forell ideaalne valgurikas toit, mis sisaldab lisaks palju asendamatuid rasvhappeid. Lisaks heale maitsele, on see retsept kiiresti valmiv.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Munatooted, Laktoos, Sinepiseemned, Kalatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 110 351
    Energia (kJ) 466 1480
    Süsivesikud (g) 4.9 15.4
       millest suhkrud (g) 1.7 5.3
    Rasvad (g) 5.7 18.2
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 2.8
    Valgud 10.5 33.2
    Sool 0.1 0.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 180 kraadini . Lõika sidrun sektoriteks. Haki till .

    2. Sega kokku majonees, itaalia maitseainesegu (vürtsikas!) ja veerand sidrunimahlast.

    3. Kata forellifilee valmistatud seguga . Küpseta kala ahjus 13-15 minutit .

    4. Seni, kuni kala ahjus küpseb, viiluta küüslauk õhukesteks viiludeks ja lõika türgi ubadelt ära otsad.

    5. Kuumuta pann ning lisa sinna tilk õli . Lisa kuumale pannile türgi oad ja kuumuta kergelt läbi, seejärel lisa maitse järgi tšillihelbeid (vütsikas!) ja küüslauk.

    6. Serveeri forell türgi ubade ja värske tilliga . Ülejäänud sidrun serveeri kalaroa kõrvale.

      Naudi!

    Viimati vaadatud retseptid