Arbuusisalat krevettide ja avokaadoga

    30 minutit 453 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Laktoosivaba

    Mahlaselt mahe suvine arbuusisalat krevettide ja avokaadoga. Kas teadsid, et arbuus koosneb 91% veest ja avokaado 73%? Lisaks sisaldab avokaado tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraale.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Sõel,Nuga
    Allergeenid: Vääveldioksiid ja sulfitid, Koorikloomad ja molluskid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 54 453
    Energia (kJ) 228 1903
    Süsivesikud (g) 6.6 54.8
       millest suhkrud (g) 4.1 33.9
    Rasvad (g) 2 16.9
       millest küllastunud rasvhapped 0.3 2.3
    Valgud 3.6 30.3
    Sool 0.5 4.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta krevetid nõrguma.

    2. Koori sibul , lõika see pikuti pooleks ja seejärel hästi õhukesteks viiludeks. Lõika tšilli (vürtsikas!) pikuti pooleks, eemalda seemned ja haki peeneks. Koori ja haki küüslauk või lõika õhukesteks viiludeks.

    3. Lõika arbuus kuubikuteks.

    4. Lõika avokaado kuubikuteks ja haki koriander .

    5. Sega parajalt suures kausis sibul, küüslauk, tšilli (vürtsikas!), laimimahl , äädikas, 1 tl suhkrut ja veidi soola-pipart . Lase 10 minutit maitsestuda. Lisa kuubikuteks lõigatud arbuus ja avokaado , hakitud koriander ning krevetid .

    6. Sega kergelt läbi ja serveeri!

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid