Tuunikalabaguette värske kurgi ja paprikaga

    15 minutit 501 kcal
    Kala ja mereannid Kiiresti valmiv

    Need maitsvad, südamlikud ja suured võileivad aitavad teid õhtusöögil, kui kõik on näljased ja tahavad kiiret hammustust. Väga toitev amps ka loodusesse kaasa võtmiseks.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Küpsetuspaber,Koorimisnuga,Sõel,Nuga
    Allergeenid: Kalatooted, Piimatooted, Munatooted, Laktoos, Sinepiseemned, Gluteen, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 106 501
    Energia (kJ) 444 2099
    Süsivesikud (g) 11.3 53.1
       millest suhkrud (g) 2.6 12.3
    Rasvad (g) 3.8 18.1
       millest küllastunud rasvhapped 1.4 6.7
    Valgud 6.8 32.1
    Sool 0.4 1.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini. Haki sibul ja paprika väikesteks kuubikuteks. Tõmba kurgist koorijaga pikad viilud. Haki kurgi järele jäänud keskmine osa.

    2. Pane baguette ahjuplaadil 10 minutiks ahju. Kui baguette on kuldne, tõsta see lõikelauale jahtuma, kuni saad ta pikuti pooleks lõigata.

    3. Sega kausis kokku sõelaga nõrutatud tuunikala , majonees , sibul, paprika ja soovi korral kurgi keskmine osa.

    4. Määri baguette'i alumisele poolele tuunikala, majoneesi, sibula, paprika segu ja lao sinna peale kurk ning lehtsalat .

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid