Tuunikalabaguette värske kurgi ja paprikaga
15 minutit
601 kcal
Need maitsvad, südamlikud ja suured võileivad aitavad teid õhtusöögil, kui kõik on näljased ja tahavad kiiret hammustust. Väga toitev amps ka loodusesse kaasa võtmiseks.
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Küpsetuspaber,Koorimisnuga,Sõel,Nuga
Allergeenid: Kalatooted, Gluteen, Piimatooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Seller, Laktoos, Sinepiseemned, Munatooted
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 127 | 601 |
| Energia (kJ) | 533 | 2516 |
| Süsivesikud (g) | 11.0 | 52.1 |
| millest suhkrud (g) | 2.5 | 11.7 |
| Rasvad (g) | 6.3 | 29.7 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1.6 | 7.7 |
| Valgud | 6.8 | 31.9 |
| Sool | 0.4 | 1.8 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Kuumuta ahi 200 kraadini. Haki sibul ja paprika väikesteks kuubikuteks. Tõmba kurgist koorijaga pikad viilud. Haki kurgi järele jäänud keskmine osa.
-
Pane baguette ahjuplaadil 10 minutiks ahju. Kui baguette on kuldne, tõsta see lõikelauale jahtuma, kuni saad ta pikuti pooleks lõigata.
-
Sega kausis kokku sõelaga nõrutatud tuunikala , majonees , sibul, paprika ja soovi korral kurgi keskmine osa.
-
Määri baguette'i alumisele poolele tuunikala, majoneesi, sibula, paprika segu ja lao sinna peale kurk ning lehtsalat .
Head isu!
-
-
