Bataadi-kikerhernesalat kitsejuustu ja sinepi-sidrunikastmega

    30 minutit 654 kcal
    Gluteenivaba Kiiresti valmiv Preemium Taimetoit

    Tummine ja toekas bataadi kikerherne salat enda kõrvale liha ei vaja. Roale lisavad värskust sinepi-sidrunikaste ja vunki annab juurde kitsejuust.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Nuga,Vispel,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Sojavalk, Vääveldioksiid ja sulfitid, Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 90 654
    Energia (kJ) 379 2742
    Süsivesikud (g) 11.1 80
       millest suhkrud (g) 2.1 14.9
    Rasvad (g) 3.3 24.2
       millest küllastunud rasvhapped 1.6 11.5
    Valgud 4.1 29.9
    Sool 0.4 2.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 200 kraadini . Koori ja tükelda bataat suupärasteks kuubikuteks. Haki küüslauk ja mini-rooma salat . Poolita kirsstomatid.

    2. Sega tükeldatud bataat kokku hakitud küüslaugu, kuivatatud tüümiani, soola, pipra ja natukese oliiviõliga. Pane segu ahjuvormi ja küpseta 15-20 minutit , kuni bataat on pehme ja kergelt kuldne.

    3. Rösti pannil india pähkleid keskmisel kuumusel 3-5 minutit.

    4. Kuumuta pann kuumaks ning lisa tilk õli . Seejärel lisa kurnatud kikerherned ja prae neid 5 minutit . Maitsesta soolaga.

    5. Valmista kaste. Selleks vispelda kokku sinep (maitse järgi, võib liiga kange olla), sidrunimahl ja oliiviõli . Maitsesta soola ja suhkruga.

    6. Serveeri röstitud bataat kikerherneste, murendatud kitsejuustu, tomatite, rooma salati ning sinepi-sidrunikastmega!

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid