Bucatinid tuunikala, kapparite ja rukolasalatiga

    25 minutit 666 kcal
    Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Kohene Laktoosivaba Preemium

    Tuunikala võib õigusega nimetada merede kuningaks. Kuninglikule pastale annavad kapparid juurde veidi pikantsust ja rukolasalat lisab värskust.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Kalatooted, Piimatooted, Munatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 124 666
    Energia (kJ) 521 2791
    Süsivesikud (g) 14.9 79.9
       millest suhkrud (g) 1.9 10
    Rasvad (g) 3.3 17.8
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 5
    Valgud 7.8 41.7
    Sool 0.2 1.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane 2 L vett potti keema, maitsesta see 2 spl soolaga . Lisa keevasse vette bugatinid. Keeda 8-12 minutit, kuniks pasta on krõmps.

    2. Lõika küüslauk, 125g kirsstomateid ja tšilli õhukesteks viiludeks. Tšillikaunast seemnete eemaldamiseks lõika lahti varre poolne ots ja rulli kauna käte vahel nii, et seemned kukuvad välja.

    3. Kuumuta pannil 2 spl oliiviõli ja hauta tomateid, küüslauku, tšillit õlis umbes 3 minutit, kuni küüslauk on pehme ja tomatid mahla välja lasknud.

    4. Lisa kapparid ja pool rukolat , sega ning maitsesta soola ja musta pipraga . Lisa bugatinid ja tuunikala. Kuumuta minut.

    5. Kui pasta on küps, tõsta pann tulelt. Peale raputa riivitud parmesan .

    6. Sega eraldi kausis valmis rukolasalat . Selleks piserda rukola üle poole sidrunimahla, oliiviõli ja näpuotsatäie soolaga . Serveeri pasta koos salatiga !

    Viimati vaadatud retseptid