Värvilised, maitsvad salatid hoiavad sind rannavormis. Lisaks lõhe parandab südametööd ja ergutab ajutegevust.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 139 | 574 |
Energia (kJ) | 584 | 2409 |
Süsivesikud (g) | 6.4 | 26.5 |
millest suhkrud (g) | 1.6 | 6.6 |
Rasvad (g) | 8.4 | 34.7 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.6 | 6.7 |
Valgud | 8.9 | 36.7 |
Sool | 0.4 | 1.7 |
Kuumuta ahi 200 kraadini. Haki rooma salat, tomat ning küüslauk . Lõika sai kuubikuteks.
Krutoonide jaoks sega saiakuubikud kokku oliiviõli, soola ning hakitud küüslauguga.
Küpseta saia 200-kraadises ahjus 4-5 minutit, kuni krutoonid on krõbedad ja kuldsed. Jälgi, et krutoonid kõrbema ei lähe!
Maitsesta kalafilee soola ja musta pipraga. Küpseta ahjunõus 200 kraadi juures 6-8 minutit, kuniks kala on seest ilus roosa.
Serveerides sega kokku hakitud rooma salat Caesari kastmega. Laota peale tomatitükid, krutoonid, puista üle riivitud parmesaniga.
Viimasena laota peale kalafilee kas terve tüki või tükeldatuna.
Naudi!