BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

25 minutit 704 kcal

Gluteenivaba Kana Laktoosivaba

Imeheas BBQ_ _marinaadis grillkanatiivad.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Grill,Kauss,Grilltangid,Nuga

Allergeenid: Mais

Toiteväärtus:	100g	1 eine
Energia (kcal)	125	704
Energia (kJ)	527	2950
Süsivesikud (g)	10.7	59.6
millest suhkrud (g)	3.7	20.6
Rasvad (g)	6	33.3
millest küllastunud rasvhapped	1.3	7.3
Valgud	9.7	54.3
Sool	0.2	1.3

Koostisained 2 portsjoni jaoks

4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

Lõika mais sektoriteks. Haki tšilli , petersell ja küüslauk .
Lisa maisile oliiviõli , must pipar , sool , hakitud küüslauk ja petersell .
Vastavalt enda teravustaluvusele lisa ka tšillit ning sega kõik läbi.
Maitsesta toores spargel, soola , musta pipra ja oliivõliga . Jäta maitsestatud mais ja spargel kõrvale seisma.
Lisa kanatiibadele BBQ-kaste . Määri tiivad kastmega ühtlaselt kokku ja asu koheselt grillima. Grilli temperatuur võiks olla 300 kraadi ja keskmine küpsemisaeg 10-12 min.
Kui tiivad on küpsenud umbes 8 minutit lisa mais ja spargel ning grilli veel 4-5 minutit. Jäta veidikeseks jahtuma ning lase hea maitsta!