BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

25 minutit 675 kcal

Imeheas BBQ-marinaadis grillkanatiivad.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Grill,Kauss,Grilltangid,Nuga
Allergeenid: Mais
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 132 675
Energia (kJ) 555 2829
Süsivesikud (g) 11.8 60.2
   millest suhkrud (g) 4.1 21.0
Rasvad (g) 6.4 32.7
   millest küllastunud rasvhapped 1.7 8.7
Valgud 8.6 44.0
Sool 0.2 1.0

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

      Lõika mais sektoriteks. Haki tšilli , petersell ja küüslauk .

    2. BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

      Lisa maisile oliiviõli , must pipar , sool , hakitud küüslauk ja petersell .

    3. BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

      Vastavalt enda teravustaluvusele lisa ka tšillit ning sega kõik läbi.

    4. BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

      Maitsesta toores spargel, soola , musta pipra ja oliivõliga . Jäta maitsestatud mais ja spargel kõrvale seisma.

    5. BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

      Lisa kanatiibadele BBQ-kaste . Määri tiivad kastmega ühtlaselt kokku ja asu koheselt grillima. Grilli temperatuur võiks olla 300 kraadi ja keskmine küpsemisaeg 10-12 min.

    6. BBQ marinaadis grillkanatiivad maisi ja spargliga

      Kui tiivad on küpsenud umbes 8 minutit lisa mais ja spargel ning grilli veel 4-5 minutit. Jäta veidikeseks jahtuma ning lase hea maitsta!