Imeheas BBQ-marinaadis grillkanatiivad.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 132 | 675 |
Energia (kJ) | 555 | 2829 |
Süsivesikud (g) | 11.8 | 60.2 |
millest suhkrud (g) | 4.1 | 21.0 |
Rasvad (g) | 6.4 | 32.7 |
millest küllastunud rasvhapped | 1.7 | 8.7 |
Valgud | 8.6 | 44.0 |
Sool | 0.2 | 1.0 |
Lõika mais sektoriteks. Haki tšilli , petersell ja küüslauk .
Lisa maisile oliiviõli , must pipar , sool , hakitud küüslauk ja petersell .
Vastavalt enda teravustaluvusele lisa ka tšillit ning sega kõik läbi.
Maitsesta toores spargel, soola , musta pipra ja oliivõliga . Jäta maitsestatud mais ja spargel kõrvale seisma.
Lisa kanatiibadele BBQ-kaste . Määri tiivad kastmega ühtlaselt kokku ja asu koheselt grillima. Grilli temperatuur võiks olla 300 kraadi ja keskmine küpsemisaeg 10-12 min.
Kui tiivad on küpsenud umbes 8 minutit lisa mais ja spargel ning grilli veel 4-5 minutit. Jäta veidikeseks jahtuma ning lase hea maitsta!