Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

30 minutit 516 kcal

Väga maitsev, lihtne ja toitev õhtusöök, millest peavad ühtviisi nii suured kui väikesed.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Riiv,Pann
Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos, Munatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 141 516
Energia (kJ) 595 2167
Süsivesikud (g) 18.5 67.3
   millest suhkrud (g) 2.4 8.7
Rasvad (g) 5.1 18.7
   millest küllastunud rasvhapped 1.9 7.0
Valgud 7.0 25.5
Sool 0.5 1.9

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

      Puhasta ja haki küüslauk . Puhasta brokoli väiksemateks õisikuteks.

    2. Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

      Pane pott veega keema ning maitsesta soolaga . Kui vesi keeb, lisa pasta ning keeda 5 minutit. Seejärel lisa potti brokoliõisikud ja keeda veel 2-3 minutit, kuniks pasta küpsenud. Kurna, kuid jäta 100-150ml pasta keeduvett alles.

    3. Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

      Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna chorizo viilud. Prae neid mõni minut ning seejärel lisa küüslauk , tšillihelbed ning 1spl võid . Küpseta mõni minut.

    4. Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

      Seejärel lisa pannile ca 50ml pasta keeduvett (kui vaja, saad vett alati juurde lisada) .

    5. Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

      Lisa juurde pasta , brokoliõisikud ning parmesanijuust . Sega läbi, kuniks juust on sulanud ja kaste kreemjas. Maitsesta toit 1 spl või , musta pipra , soola ning enda maitse järgi riivitud sidrunikoore ja - mahlaga .

    6. Tsitruseline pasta chorizo ja brokoliga

      Serveeri ja naudi.