Väga maitsev, lihtne ja toitev õhtusöök, millest peavad ühtviisi nii suured kui väikesed.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 116 | 634 |
| Energia (kJ) | 487 | 2652 |
| Süsivesikud (g) | 10.5 | 57.2 |
| millest suhkrud (g) | 2.2 | 11.7 |
| Rasvad (g) | 4.9 | 26.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 1.7 | 9.1 |
| Valgud | 6.9 | 37.3 |
| Sool | 0.5 | 2.6 |
Puhasta ja haki küüslauk . Puhasta brokoli väiksemateks õisikuteks.
Pane pott veega keema ning maitsesta soolaga . Kui vesi keeb, lisa pasta ning keeda 5 minutit. Seejärel lisa potti brokoliõisikud ja keeda veel 2-3 minutit, kuniks pasta küpsenud. Kurna, kuid jäta 100-150ml pasta keeduvett alles.
Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna chorizo viilud. Prae neid mõni minut ning seejärel lisa küüslauk , tšillihelbed ning 1spl võid . Küpseta mõni minut.
Seejärel lisa pannile 100ml pastavett.
Lisa juurde pasta , brokoliõisikud ning parmesanijuust . Sega läbi, kuniks juust on sulanud ja kaste kreemjas. Maitsesta toit musta pipra , soola ning riivitud sidrunikoore ja - mahlaga . Sidrunimahla lisa maitse järgi ning lisaks 1 spl võid.
Serveeri ja naudi.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
