Väga maitsev, lihtne ja toitev õhtusöök, millest peavad ühtviisi nii suured kui väikesed.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 148 | 557 |
| Energia (kJ) | 622 | 2335 |
| Süsivesikud (g) | 18 | 67.6 |
| millest suhkrud (g) | 2.3 | 8.7 |
| Rasvad (g) | 5.7 | 21.4 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.3 | 8.5 |
| Valgud | 7.7 | 29 |
| Sool | 0.6 | 2.1 |
Puhasta ja haki küüslauk . Puhasta brokoli väiksemateks õisikuteks.
Pane pott veega keema ning maitsesta soolaga . Kui vesi keeb, lisa pasta ning keeda 5 minutit. Seejärel lisa potti brokoliõisikud ja keeda veel 2-3 minutit, kuniks pasta küpsenud. Kurna, kuid jäta 100-150ml pasta keeduvett alles.
Kuumuta pannil tilk õli ning lisa sinna chorizo viilud. Prae neid mõni minut ning seejärel lisa küüslauk , tšillihelbed ning 1spl võid . Küpseta mõni minut.
Seejärel lisa pannile 100ml pastavett.
Lisa juurde pasta , brokoliõisikud ning parmesanijuust . Sega läbi, kuniks juust on sulanud ja kaste kreemjas. Maitsesta toit musta pipra , soola ning riivitud sidrunikoore ja - mahlaga . Sidrunimahla lisa maitse järgi ning lisaks 1 spl võid.
Serveeri ja naudi.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
