Hautis valge aedoa ja chorizoga serveeritud riisiga

    30 minutit 658 kcal
    Gluteenivaba Liha Peresõbralik

    Kiire tomatine hautis valge oa, chorizo, selleri ja lehtkapsaga, mis on serveeritud riisiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Sõel,Nuga,Pann
    Allergeenid: Piimatooted, Pähklitooted, Laktoos, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 104 658
    Energia (kJ) 439 2758
    Süsivesikud (g) 12.2 76.6
       millest suhkrud (g) 1.4 8.6
    Rasvad (g) 4 25.1
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 5.6
    Valgud 4.4 27.9
    Sool 0.5 3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit või kuni riis on küpsenud. Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Viiluta chorizo ning kuumuta keskmisel kuumusel kõrgema äärega pannil. Prae 5 minutit või kuni see muutunud kuldseks.

    3. Tükelda varsseller , lisa pannile ning kuumuta läbi. Selleks kulub umbes 2-3 minutit.

    4. Nõruta oad ja loputa külma jooksva vee all. Lisa pannile purustatud tomatid ja oad . Kuumuta keemiseni ning hauta madalal tulel 10 minutit . Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .

    5. Eemalda lehtkapsalt varred, lõika lehed suupärasteks tükkkides ning lisa hautisele. Kuumuta veel 4-5 minutit .

    6. Jaga hautis koos riisiga serveerimisnõudesse ning serveeri.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid