Hautis valge aedoa ja chorizoga serveeritud riisiga
Kiire tomatine hautis valge oa, chorizo, selleri ja lehtkapsaga, mis on serveeritud riisiga.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 106 | 674 |
| Energia (kJ) | 446 | 2821 |
| Süsivesikud (g) | 12.5 | 78.8 |
| millest suhkrud (g) | 1.9 | 12.3 |
| Rasvad (g) | 4.1 | 25.7 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 5.8 |
| Valgud | 4.5 | 28.3 |
| Sool | 0.3 | 2.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit või kuni riis on küpsenud. Kurna ning tõsta kõrvale.
-
Viiluta chorizo ning kuumuta keskmisel kuumusel kõrgema äärega pannil. Prae 5 minutit või kuni see muutunud kuldseks.
-
Tükelda varsseller , lisa pannile ning kuumuta läbi. Selleks kulub umbes 2-3 minutit.
-
Nõruta oad ja loputa külma jooksva vee all. Lisa pannile purustatud tomatid ja oad . Kuumuta keemiseni ning hauta madalal tulel 10 minutit . Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .
-
Eemalda lehtkapsalt varred, lõika lehed suupärasteks tükkkides ning lisa hautisele. Kuumuta veel 4-5 minutit .
-
Jaga hautis koos riisiga serveerimisnõudesse ning serveeri.
Head isu!
