Kiire tomatine hautis valge oa, chorizo, selleri ja lehtkapsaga, mis on serveeritud riisiga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 106 | 674 |
Energia (kJ) | 446 | 2821 |
Süsivesikud (g) | 12.5 | 78.8 |
millest suhkrud (g) | 1.9 | 12.3 |
Rasvad (g) | 4.1 | 25.7 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 5.8 |
Valgud | 4.5 | 28.3 |
Sool | 0.3 | 2.2 |
Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit või kuni riis on küpsenud. Kurna ning tõsta kõrvale.
Viiluta chorizo ning kuumuta keskmisel kuumusel kõrgema äärega pannil. Prae 5 minutit või kuni see muutunud kuldseks.
Tükelda varsseller , lisa pannile ning kuumuta läbi. Selleks kulub umbes 2-3 minutit.
Nõruta oad ja loputa külma jooksva vee all. Lisa pannile purustatud tomatid ja oad . Kuumuta keemiseni ning hauta madalal tulel 10 minutit . Maitsesta soola, pipra ja suhkruga .
Eemalda lehtkapsalt varred, lõika lehed suupärasteks tükkkides ning lisa hautisele. Kuumuta veel 4-5 minutit .
Jaga hautis koos riisiga serveerimisnõudesse ning serveeri.
Head isu!