Hispaaniapärane kana-riisihautis sidruniga

    40 minutit 601 kcal
    Gluteenivaba Kana Kohene Laktoosivaba

    Kana ja riis on justkui võlukooslus, mistõttu toidu edukuses ei pea kahtlema! Mõnusalt lihtne valmistada nii lõuna- kui ka õhtusöögiks.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 121 601
    Energia (kJ) 510 2515
    Süsivesikud (g) 10 49.2
       millest suhkrud (g) 0.5 2.6
    Rasvad (g) 3.8 18.8
       millest küllastunud rasvhapped 0.8 3.9
    Valgud 11.5 56.9
    Sool 0.5 2.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika sidrun pooleks.

    2. Sega kokku maitseained - selleks sega kokku 1 tl soola, suitsupaprika, tšillihelbed, köömned ja Itaalia maitseainesegu.

    3. Määri kanakoivad poole maitseaineseguga kokku.

    4. Pane pann tulele ning lisa tilk oliiviõli. Kui pann on kuum, aseta pannile kanakoivad ning prae, kuni kana on värvunud pealt kuldseks. Seejärel eemalda pannilt.

    5. Lisa samale pannile riis , ülejäänud maitseainetesegu, poole sidruni mahl , kanapuljongi kontsentraat ja 500 ml vett. Sega läbi ning tõsta kanakoivad uuesti pannile tagasi. Hauta segu tasasel tulel 20-25 minutit kana aeg-ajalt pöörates, kuni kana on läbi küpsenud ning riis pehme. Kui riis on kogu vedeliku endasse imenud, ent pole veel pehme, lisa vett juurde.

    6. Serveerimisel võid peale puistata ka maitserohelist, näiteks hakitud peterselli ning kaunista roog sidruniviiludega. Naudi!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS