Hoisin kana riisi ja aedubadega

20 minutit 708 kcal

Laktoosivaba hoisin kana riisi ja aedubadega. Valmib kiirelt ja mõnusalt toitev!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid, Gluteen, Sojavalk, Mais
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 191 708
Energia (kJ) 804 2969
Süsivesikud (g) 20.4 75.3
   millest suhkrud (g) 7.6 28.0
Rasvad (g) 7.4 27.3
   millest küllastunud rasvhapped 1.7 6.4
Valgud 11.4 42.0
Sool 0.8 2.8

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Hoisin kana riisi ja aedubadega

      Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga .

    2. Hoisin kana riisi ja aedubadega

      Tükelda kanaliha väiksemaks. Sega kana kokku hoisin kastme, mee, seesamiõli ja -seemnetega . Maitsesta soola-pipraga ning lase veidi marineeruda.

    3. Hoisin kana riisi ja aedubadega

      Kui vesi keeb, lisa riis ja keeda 10-15 minutit kuni pehme.

    4. Hoisin kana riisi ja aedubadega

      Kuumuta pannil tilk õli ja kalla pannile marineeritud kana . Küpseta keskmisel kuumusel 5-7 minutit , kuni kana on peaaegu küpsenud.

    5. Hoisin kana riisi ja aedubadega

      Eemalda ubadelt puitunud otsad. Seejärel lisa pannile aedoad ning küpseta veel paar minutit kuni kaste mõnus kleepuv.

    6. Hoisin kana riisi ja aedubadega

      Serveeri kana riisi ja aedubadega .

      Head isu!