Hoisiniga maitsetatud tofukotletid coleslaw salatiga

    30 minutit 813 kcal
    Kiiresti valmiv Laktoosivaba Taimetoit

    Taimsed kotletid on valgurikkad, maitsvad ning väga tänuväärne ja toitev roog.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Mais, Sojaoad, Seesamiseemned, Munad, Sojavalk
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 162 813
    Energia (kJ) 682 3418
    Süsivesikud (g) 17 85.1
       millest suhkrud (g) 3.7 18.5
    Rasvad (g) 7.7 38.8
       millest küllastunud rasvhapped 1.3 6.7
    Valgud 5.9 29.6
    Sool 0.4 1.8

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane pott veega keema ning lisa riisikott . Keeda riisi 15 minutit. Haki ingver , tšilli ja roheline sibul .

    2. Tofukotletide jaoks haki tofu suuremateks tükkideks. Pigista sealt kätega vesi välja.

    3. Sega kausis kokku tofu, hoisin kaste, muna, riivsai, hakitud ingver , pool hakitud tšillist ning pool hakitud rohelisest sibulast. Vormi kotletid.

    4. Coleslaw salati jaoks viiluta kapsas õhukeselt ning riivi porgand. Riivi puudumisel haki väga õhukeselt. Sega kokku majoneesi , poole laimi mahla ning soolaga .

    5. Kuumuta pannil tilk õli ning lisa tofukotletid. Prae mõlemalt poolt 3-5 minutit, kuniks kotletid on ilusad kuldsed ja tofu pehmem.

    6. Serveeri kotletid coleslaw salati ning riisiga . Kaunista ülejäänud rohelise sibula ning tšilliga . Peale võid pigistada laimi mahla.